Kurse

Pilates II

Phase: nach der Geburt

Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmusklulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.
Leitung:   Simone Donhauser, Stefanie Weiß
Qualifikation:   Pilates Bodymotion Trainer für Matwork (PILATES BODYMOTION Köln)*, Hebamme; Power Pilates Trainerin Matwork (POWER PILATES New York, THE PILATES STANDARD Hamburg)*, Physiotherapeutin, Bewegungs- und Tanzpädagogin
Dauer:   6 x 1 Std. Kosten:   78€ inkl. Anmeldegebühr; evtl. Übernahme durch die Krankenkasse möglich
wöchentl. Termine:   dienstags 19.00 - 20.00 Uhr oder 20.00 - 21.00 Uhr, donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr Kursstart:   folgt
Telefon (Anmeldung):   08031-359125
Bemerkungen:   Für Frauen nach dem Pilates nach der Rückbildung I oder mit Pilatesvorkenntnissen (Training bereits vor oder und in der Schwangerschaft). Für Frauen jeden Alters mit Beckenbodenproblemen. *abgeschlossene Pilates Trainer Ausbildung mit Anerkennung vom Deutschen Pilates Verband e.V.

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