Kurse

Pilates I

Phase: nach der Geburt

Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmusklulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.
Leitung:   Simone Donhauser, Stefanie Weiß
Qualifikation:   Pilates Bodymotion Trainer für Matwork (PILATES BODYMOTION Köln)*, Hebamme; Power Pilates Trainerin Matwork (POWER PILATES New York, THE PILATES STANDARD Hamburg)*, Physiotherapeutin, Bewegungs- und Tanzpädagogin
Dauer:   6 x 1 Std. Kosten:   78€ inkl. Anmeldegebühr; evtl. Übernahme durch die Krankenkasse möglich
wöchentl. Termine:   dienstags 19.00 - 20.00 Uhr und donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr oder 20.00 - 21.00 Uhr Kursstart:   1.2.-15.3.18
Telefon (Anmeldung):   08031-359125
Bemerkungen:   Für Frauen nach, parallel oder statt eines Rückbildungskurses. Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt. Für Frauen jeden Alters mit Beckenbodenproblemen und für Pilatesinterssierte. *abgeschlossene Pilates Trainer Ausbildung mit Anerkennung vom Deutschen Pilates Verband e.V.

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