MamaWORKOUT zur Rückbildung

Datum/Zeit
19.07.2022 - 06.09.2022
11.15 - 12.15 Uhr

Veranstaltungsort
Lucina & Friends Kompetenzzentrum für Bewegung I Gesundheit I Familie

Kategorien


Sportlicher Rückbildungskurs über 8 Wochen für alle Frauen, die Lust haben sich zu bewegen! Der Kurs ist für alle Konditionslevel geeignet, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Effektive Rückbildung nach dem MamaWORKOUT-Konzept: Wir beginnen mit Grundlagen und Basisübungen und bauen den Fortschritten entsprechend darauf auf, bis hin zu koordinativ anspruchsvollen Übungen für den ganzen Körper.

Kursziele:

  • Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermitte
  • Kräftigung der Körpermitte, um wieder stabil zu werden, und späteren Beckenboden- oder Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen
  • Aufrichtung der Haltung und Straffung der überdehnten Körpermitte
  • Aufbau von Stabilität und Gesamtfitness für den Alltag und den Wiedereinstieg in den Sport

Inklusive Ergänzungsprogramm:

  • Regenerationsplan mit Übungen ab Geburt
  • Wöchentlich abgestimmter Rückbildungsplan mit alltagstauglichen Übungen

Leitung: Katharina Wimmer
Qualifikation: Hebamme, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin
Dauer: 8 x 60min
Kosten: 120€

Frauen, die keinen anderen Rückbildungskurs besucht haben, können diesen Kurs anteilig über die Krankenkasse abrechnen lassen. Sie bekommen dann 79,60€ (bzw 7.96€/h) zurückerstattet. Bitte Versichertenkarte mitbringen.
Info: hebamme_kw@gmx.de
Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnitt 10 Wochen. Bitte ein großes Handtuch mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen. 


Kursleitung: Katharina Wimmer
Qualifikation: Hebamme, Zertifizierte Prä-/Postnataltrainerin
Dauer: 8 x 60min
Info: oder Email schreiben
Bemerkungen: Die Kursgebühr von 120,00 € überweise ich innerhalb von zwei Wochen auf das Konto der Kursleitung.

Buchungen

120,00 €

gesetzlich
privat