Pilates I

Datum/Zeit
07.04.2021 - 12.05.2021
19.15 - 20.15 Uhr

Veranstaltungsort
Hebammenpraxis Lucina

Kategorien


Pilates ist eine ganzheitl. Trainingsmethode, um besonders die tiefliegende Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmusklulatur zu kräftigen und den Rumpf zu stabilisieren, was besonders nach der Entbindung zu einer effektiven Rückbildung führt. Basis des Trainings bildet die aktive Körpermitte, verbunden mit der präzisen Übungsausführung und der kontrollierten Atmung. Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind die Haltungs- u. Koordinationsschulung, Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie Entspannungs- u. Dehnungsübungen und natürlich Freude an der Bewegung.

Bemerkungen: Für Frauen nach, parallel oder statt eines Rückbildungskurses. Ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt. Für Frauen jeden Alters mit Beckenbodenproblemen und für Pilatesinterssierte.
Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.
Mindestteilnehmerzahl – 4 Personen.


Kursleitung: Stefanie Weiß
Qualifikation: Pilates -Trainer für Matwork (PILATES BODYMOTION Köln, POWER PILATES New York, THE PILATES STANDARD Hamburg), Physiotherapeutin, Bewegungs- und Tanzpädagogin
Dauer: 6 x 60 Minuten
Info: Der Kurs findet erst ab 4 Teilnehmern statt oder Email schreiben
Bemerkungen: Bitte Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.

Buchungen

90,00 €

gesetzlich
privat