Rückbildungsgymnastik

Veranstaltungsort
Lucina & Friends Kompetenzzentrum rund um die Frau und ihre Familie

Kategorien

• Rückbildung

Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten.

(alle Konditionslevel)

Kursziele:

. Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermitte
. Übungen für die Körpermitte um wieder stabil zu werden und späteren Beckenboden- oder Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen

. Stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Ergänzungsprogramm (optional):

. Regenerationsplan ab Geburt und begleitendem Rückbildungsplan während des Kurses.

. Videolink entsprechend Kurslevel für zusätzliche oder MiniWorkouts.

(Kosten:24€, Buchung über hebamme_kw@gmx.de)

Dauer: 6 x 1h

Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet

Organisationsgebühr: 15€

Info: hebamme_kw@gmx.de

Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.

Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.

Termine: wöchentlich MI 12-13h

nächste Kursstarts – Präsenz: 12.01.-23.02.22, März folgt

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