Rückbildungsgymnastik
Datum/Zeit12.01.2022 - 23.02.2022
12.00 - 13.00 Uhr
Veranstaltungsort
Lucina & Friends Kompetenzzentrum rund um die Frau und ihre Familie
Kategorien
Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten.
(alle Konditionslevel)
Kursziele:
. Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermitte
. Übungen für die Körpermitte um wieder stabil zu werden und späteren Beckenboden- oder Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen
. Stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Ergänzungsprogramm (optional):
. Regenerationsplan ab Geburt und begleitendem Rückbildungsplan während des Kurses.
. Videolink entsprechend Kurslevel für zusätzliche oder MiniWorkouts.
(Kosten:24€, Buchung über hebamme_kw@gmx.de)
Dauer: 6 x 1h
Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet
Organisationsgebühr: 15€
Info: hebamme_kw@gmx.de
Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.
Termine: wöchentlich MI 12-13h
nächste Kursstarts – Präsenz: 12.01.-23.02.22, März folgt
Kursleitung: Katharina Wimmer
Qualifikation: Hebamme/Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin
Dauer: 6 x 60 Min.
Info: oder Email schreiben
Bemerkungen: Die Organisationsgebühr von 15,00 € überweise ich innerhalb von zwei Wochen auf das Konto der Kursleitung.
Buchungen
Die Veranstaltung ist ausgebucht.