Basiskurs Rückbildung

Datum/Zeit
04.05.2022 - 08.06.2022
12.00 - 13.00 Uhr

Veranstaltungsort
Lucina & Friends Kompetenzzentrum rund um die Frau und ihre Familie

Kategorien


Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Geeignet zur frühen Rückbildung, als Vorkurs zur sportlichen Rückbildung, zur Wiederholung (alle Konditionslevel, ab 6-8 Wochen nach Geburt).

Kursziele:

  • Grundlagenwissen und Basisübungen
  • Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermittte
  • Übungen für die Körpermitte um wieder stabil zu werden und späteren Beckenboden- oder Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen
  • Stärken der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

Ergänzungsprogramm (optional):

  • Regenerationsplan ab Geburt und begleitendem Rückbildungsplan während des Kurses wöchentlich per Email
  • Videolink entsprechend Kurslevel für zusätzliche oder MiniWorkouts.
  • Kosten: 24€, Infos und Buchung über hebamme_kw@gmx.de

 

Dauer: 6 x 1h

Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet

Organisationsgebühr: 15€

Info: hebamme_kw@gmx.de

Bemerkungen: Bitte ein großes Handtuch mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen, es wird nicht betreut oder miteinbezogen.

Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen. Onlineteilnahme möglich, bitte Info an Kursleitung.

 

Termine: wöchentlich MI 12-13h

nächste Kursstarts – Präsenz: 04.05.22, Juli folgt

 


Kursleitung: Katharina Wimmer
Qualifikation: Hebamme/Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin
Dauer: 6 x 60 Min.
Info: oder Email schreiben
Bemerkungen: Die Organisationsgebühr von 15,00 € überweise ich innerhalb von zwei Wochen auf das Konto der Kursleitung.

Buchungen

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