Rückbildungsgymnastik

Veranstaltungsort
Lucina & Friends Kompetenzzentrum für Bewegung I Gesundheit I Familie

Kategorien

• Rückbildung

Basiskurs für alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt die Rückbildungsvorgänge in ihrem Körper unterstützen möchten. Geeignet zur frühen Rückbildung, als Vorkurs zur sportlichen Rückbildung, zur Wiederholung (alle Konditionslevel, ab 6-8 Wochen nach Geburt).

Kursziele:

• Grundlagenwissen und Basisübungen zum Schutz vor (Fehl-)Belastungen im Alltag
• Dynamisches Beckenboden-und Kontinenztraining
• Wahrnehmung und Wiederaufbau funktionaler Arbeit von Beckenboden/Körpermittte
• Gleichgewichts-, Stabilisations- und Koordinationsübungen
• Kräftigen der der gesamten Körpermuskulatur
  

Leitung: Hanna Halafutdinov
Qualifikation: Hebamme, Trainerin nach dem Tanzberger Konzept „Funktionelle Rückbildung post partum“
Dauer: 10 x 60min
Kosten: Kursgebühren werden mit der Krankenkasse abgerechnet

Organisationsgebühr: 15€

Info: hanna.hebamme@gmail.com
Bemerkungen: Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte ein großes Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Sie können selbst entscheiden, ob Sie Ihr Baby zum Rückbildungskurs mitbringen; das Baby wird nicht betreut.
Geschlossene, überschaubare Präsenzgruppen.

Buchungen